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🥗건강 이야기🥗20

[2일] 인바디로 알아보는 체성분 분석의 모든 것 📊 인바디로 내 몸을 정확히 이해하는 방법 - 체성분 분석 완전정복! 헬스장에 가면 항상 체중계 옆에 놓여 있는 인바디 기계. 그냥 몸무게만 잴 수 있는 기계라고 생각했다면 오산입니다. 오늘은 체성분 분석의 핵심 도구인 인바디가 무엇인지, 어떻게 활용하면 좋을지 자세히 알아보겠습니다. 체중만으로는 절대 알 수 없는 몸의 비밀이 이 안에 숨어있습니다!🧠 Q. 인바디란 무엇인가요?A. 인바디(InBody)는 우리 몸의 구성 성분인 체지방, 근육, 수분, 단백질 등을 정밀하게 측정해주는 체성분 분석 장비입니다. 보통 BIA(Bioelectrical Impedance Analysis, 생체전기 임피던스) 방식으로, 미세한 전류를 몸에 흘려보내 각 조직의 저항값을 측정합니다.🔍 인바디로 분석되는 주요 항목항.. 2025. 5. 16.

[1일] 성공적인 다이어트 목표 설정법 완벽 가이드 🎯 성공적인 다이어트 목표 설정법 완벽 가이드 🎯 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민하는 부분이 바로 체중감량 목표입니다. 막연하게 "그냥 살을 빼자!"로 시작하면 중간에 쉽게 포기할 수 있습니다. 이번 글에서는 명확하고 실현 가능한 다이어트 목표를 설정하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.💡 왜 정확한 다이어트 목표가 중요할까요?최근 시장 흐름에 따르면, 코로나19 이후 집에서 하는 운동(홈트레이닝)과 개인 맞춤형 다이어트 프로그램 인기가 크게 늘었습니다. 그러나 무리하게 목표를 세워 실패하거나 요요현상을 겪는 사람도 급증했습니다. 2024년 발표된 조사에서는 목표가 불분명한 사람들은 뚜렷한 목표를 가진 사람들보다 성공률이 약 50% 낮았다고 보고되었습니다.✅ 효과적인 다이어트 목표 설정 3가지.. 2025. 5. 15.

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